Innovativo metodo di allenamento nato nei primi anni 2000 è esploso successivamente in tutto il mondo grazie alla sua adattabilità, il CrossFit® fonde: ginnastica, sollevamento pesi e condizionamento. Le lezioni avranno la durata di 60 minuti.

L’obiettivo del corso è quello di restare in forma con movimenti funzionali, dalla durata di 60 minuti, il corso seguirà dei circuiti con macchine cardio, kettlebell, dumbbell e tanto corpo libero.

È una forma di suspension training composto da esercizi a corpo libero per sviluppare forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core. Richiede l’uso del TRX Suspension Trainer, un attrezzo che sfrutta la gravità ed il solo peso dell’individuo.